中国景象形象局近日估计，4月影响我国的冷空气过程首要有3次，并提醒提防倒春寒。春季气温有所回暖但并未不变，经常会呈现气温波动。本期《1分钟摄生课》邀请中国中医科学院西苑病院治未病中间主任张晋，为大师介绍洋葱式穿衣法，以应对倒春寒。张晋介绍，倒春寒是指在每年春季3月到5月的这段时候，前期暖后期冷，后期的冷会低于正常年份的平均气温。张晋提醒，春季下雨时，气温下降，迟早温差更年夜，风、湿、寒交加，轻易导致老年人、儿童以及体弱多病的人群加重身体疾病或外感风寒。“应对倒春寒，三类人群需要重点注重。”张晋说，脾胃阳虚的人群，轻易胃疼或食欲不振，食后有不用化感。心肾阳虚，泛泛就心慌气短的人群，尤其是老年人，有高血压病史以及有呼吸道疾病的人群，要注重保暖，避免因为寒凝血瘀导致心脑血管疾病的加重。泛泛轻易呈现腰膝酸冷、四肢举动冰凉的人群，要注重保暖腰部、腹部、四肢举动，在气温骤降时，可以用泡脚来改善足凉的环境。张晋暗示，中医摄生讲究春捂秋冻，保举洋葱式穿衣体例。“迟早偏凉的时辰，穿优势衣或马甲，戴上领巾或披肩等，午时的时辰脱失落，避免出汗太多。”最后，张晋提醒，春捂要避免年夜汗，因为出汗时，身体的腠理皮肤是松散的，若是气温俄然下降，轻易呈现风寒。