在欧冠角逐顶用7分钟打崩拜仁，哈兰德的一切到底有多夸张？瓜迪奥拉称他的统计数据“令人惊骇”，亨利也暗示赞成：“这不正常。”哥本哈根守门员卡米尔·格拉巴拉则是直接对格里利什说：“哈兰德不是人类！”西班牙的《马卡报》将他描画成半机械人，《纽约时报》更是给文章起了个“无奈”的题目，《怎么防哈兰德？你防不住》，《卫报》称他为“贪心的北欧得分雪怪人”。在哈兰德转会曼城之前，良多人思疑他可否顺应英超。例如，在英格兰的第一场（不成功的）角逐之后，阿奎罗就仓皇下告终论。“他太习惯德国了。哈兰德觉得他会孤身一人，然后范迪克走近他说：“接待来到英超联赛，”阿根廷人在曼城1:3输给利物浦后冷笑了哈兰德。但哈兰德很快就顺应了，在他比来 5 场角逐中，他打进了 12 个进球——水晶宫 1 个，莱比锡 5 个，伯恩利 3 个，南安普顿 2 个，此刻是拜仁。哈兰德在本赛季的 39 场角逐中总共打进 45 球。没有人思疑他的超能力。是什么让他如斯不平不挠？优质的睡眠是哈兰德糊口中最主要的工作霍兰德痴迷于优质的睡眠，而且持久以来一向致力于完美它。“我很是注重睡眠，”哈兰德在 1 月份接管采访时证实，“也许我生射中最主要的工作就是睡觉。不该该只是睡得久，应该包管优质睡眠。”哈兰德凡是在 22-22:30 入睡。在睡觉前的几个小时里，他戴着黄色的抗蓝光眼镜，可以反对智妙手机、电视或电脑屏幕发出的蓝光。“我一向在寻找帮忙我变得更好的方式，”这位先锋在 2019 年 10 月接管采访时暗示。“我的伴侣亚历山年夜建议我戴上能过滤电视和手机蓝光的眼镜。是以，我睡得很好，身体也恢复得更好。”哈兰德喜好玩 FIFA，每次玩游戏前城市戴上抗蓝光眼镜以削减对目力的危险。哈兰德在睡前几个小时封闭所有电子设备和 Wi-Fi ——有时人们甚至无法联系到他，因为智妙手机已切换到“请勿打搅”模式。哈兰德的父亲说，他来看望儿子时必需在 22:00 前关失落手机——以免来电不小心打搅他的歇息。为了监测睡眠质量，哈兰德按期献血，还戴上了 智能设备Oura 环，这是一种带有传感器的设备，可以将睡眠时代的血氧转变发送到智妙手机上的应用法式里，测量压力程度和心率。“这就是C罗的程度，”纽卡斯尔前科学部分负责人卡鲁姆韦尔奇赞叹道。“自律的极端表示。哈兰德考虑到了方方面面。”复制C罗的食谱，然后天天耗损6千卡路里14 岁时，哈兰德又小又瘦，然后急剧增加：2015 年增加了 11-12 厘米，2016 年增加了 5 厘米。他不得不告急增添肌肉量。“他在六个月内增添了年夜约 15 公斤，这太不成思议了，”哈兰德的前队友托德萨尔特说，“哈兰德告诉我他天天增添了几顿饭，于是他酿成了真正的怪物。”哈兰德仍在长高。在曼城体检时，他被奉告身高195.2厘米，他惊奇道：“天啊，我长高了……快一厘米了。”哈兰德一向专注于让本身变得更好。“他是一名顶级职业球员，”哈兰德的前萨尔茨堡队友马克西米利安韦伯告诉记者，“当我们在旅途中打牌时，只有他在阅读有关改善睡眠和营养的科学文章。他一向在寻找可以使他前进的各类方式。”于是哈兰德参考了C罗的饮食系统。C罗的饮食是一天五到六餐：硬质小麦面包、年夜量鱼肉和鸡肉。罗纳尔多早餐喝鲜榨果汁，然后只喝水。不添加酱汁、盐和其他添加剂。埃弗拉说C罗的盘子里只有鱼。此刻哈兰德正试图复制C罗的做法，因为34岁的C罗连结着最高程度，这意味着C罗做的一切都是对的。但随后荷兰的营养方式发生了庞大转变。此刻他天天耗损 6000 卡路里热量，出格喜好吃内脏。哈兰德告诉记者，他喜好烤肉串和烤肉串披萨。“我爱他们。可是我不克不及吃。我坐在家里想：“此刻吃就好了。” 然后我去冰箱拿此外工具。这是我的糊口。” 他对于最喜好的饮料这个问题的回覆很简短：“嗯，我喜好酒，很是喜好，我不会说谎。”哈兰德年夜多时辰只喝水，但不是通俗的饮用水。在家里，他有一个特别的过滤系统。“我发现它对身体很是好，这就是我如许做的原因，”哈兰德在《哈兰德：重年夜决议》中说道，固然外界对持久饮用这种纯清水是否对身体有益另有争论。比拟多特，曼城的医疗团队显然更胜一筹哈兰德喜好很多风行的疗法：他在家用液氮冷冻机（以 50,000 英镑采办）用于康复，并经常在角逐和练习后洗冰浴。“我认为它们是将我的身体机能至少提高几个百分点的关头，”哈兰德在 2020 年 9 月告诉记者。霍兰德还经常操练瑜伽，以连结肌肉弹性，并用于活动后的放松。在买下哈兰德时，曼城想尽一切法子帮忙他避免受伤。2021/22赛季，哈兰德因肌肉伤病缺席了16场多特的角逐。9 月呈现问题（哈兰德缺席 18 天），10 月底又呈现其他问题，但也与肌肉有关（缺席 35 天）。后来，哈兰德从 1 月到 3 月又缺席了 45 天——同样是因为肌肉问题。上赛季，多特伤病缠身——因为伤病，俱乐部甚至改换了医疗总部。不外多特仍未彻底解决这个问题，这个问题在本赛季仍然存在——几乎所有的首发球员都遭遇了伤病。曼城与多特的对比很是较着——本赛季哈兰德只缺席了 4 场角逐（两场是因为瘀伤，别的两场是因为腹股沟受伤）。哈兰德的初次体检于客岁 5 月 9 日在布鲁塞尔进行。转会曼城的动静尚未获得官方确认，但俱乐军队医已经对这名先锋进行了查抄。下一阶段的体检紧接在英超竣事后——夺冠后两天，曼城就为哈兰德派出私家飞机，将其送往了拉蒙·库加奸细作的巴塞罗那，瓜迪奥拉更信赖这位大夫。曼城医疗部分负责人马克斯萨拉也出席了在西班牙的查抄。哈兰德已经在所有角逐中为曼城进场 38 次，比上赛季在多特还多进场 8 次。心态很主要，哈兰德成功的一个法门是微笑其实喜好冥想的足球活动员并不在少数：C罗多几乎天天都在进行冥想，萨拉赫和格里兹曼甚至在哈兰德之前就以莲花姿势庆贺进球。据媒体报道，哈兰德几乎天天都在冥想。“我喜好冥想，”哈兰德在 2020 年 3 月告诉记者。“它对我帮忙很年夜，让我找到心里的安静。冥想让我感应安静和安详。这就是为什么我有时会以如许的体例庆贺进球。”有一次，这甚至激发了一场“风暴”——在多特和巴黎圣日耳曼队 (2:1) 的角逐后，哈兰德张贴了一张莲花姿势的照片。在次回合角逐中，巴黎圣日耳曼逆转获胜（2:0），内马尔仿照哈兰德庆贺进球，并发布了一张照片，配文是：“巴黎是我们的城市，不是你的。” 但霍兰德并没有被感受冲犯：“我认为他们帮忙我向全世界展示了冥想的主要性。他们本身证实了这是何等主要。所以我很感激他们的鼎力帮忙。”跟着新冠疫情的爆发，哈兰德积极鼓动勉励大师打坐，以连结沉着而不是发急。他在社交媒体 上写道：“疫情让我们所有人都感应比日常平凡更有压力和不安。若是你比来感应出格焦炙，那么你并不孤独。除了赐顾帮衬好我们的身体，我们还需要赐顾帮衬好我们的心灵。冥想是一件严厉的工作。它有助于办理我们的情感。”到 2023 年，一切都没有改变——哈兰德仍然热爱冥想。“我认为这是一个很好的做法，”这位先锋在接管采访时说。“它能让你放松，而不是想太多。因为压力对任何人都晦气。我厌恶压力，尽量没关系张。冥想的能帮人们放下压力。当然这会因人而异，但对我来说，冥想真的很管用。”哈兰德还暗示，他习惯于无视社交媒体上粉丝的定见。“我不爱玩社交收集，也不阅读有关我本身的信息，”哈兰德在接管采访时暗示。“你无法节制人们对你的观点、设法和颁发的谈吐。既然我对此力所不及，那么我爽性不在乎”。哈兰德的另一个主要特点是，他在场上老是表情年夜好，笑脸满面。这也是贰心态的一部门。哈兰德在接管阿兰希勒采访时说：“这一切都归结为尽可能多地微笑并尽力享受角逐，因为糊口过得很快，可能俄然之间你的职业生活生计就竣事了。”比来，瓜迪奥拉指出，哈兰德在掉败后并不会表示气馁。这是他最主要的技术。“他从未掉去注重力，”曼城主帅在 1-0 战胜水晶宫后说道。“哈兰德可能错掉一两次机遇，但他不会感应沮丧或不知所措。他老是积极思虑并对本身说：“我会鄙人一次进攻中得分。” 他知道会有机遇的。对于足球活动员来说，这是一项很棒的技术。”“我经常回首我的进球。我会阐发每件事的细节，并相信这会帮忙我进更多的球。我看了良多遍上赛季的所有 44 个进球。我认为本身本应该可以打进 50 个以上的进球，固然这听起来显得过于自傲。但我感觉一切都很好，因为这意味着我还有潜力。”“我对本身不对劲。我会想法子在各个方面取得晋升，尽力变得更好。”说真话，写下今天这篇文章之前，我对哈兰德没有这么领会，尤其是对于冥想这种事，我一度觉得这只是代表了这名球员的傲慢。可颠末这两天的各类查找资料、统计数据，我感受本身从头熟悉了这个球员，他很是棒。而我作为梅西人迷，不由自主会将他与梅西的一位俱乐军队友进行对比。无论竞技层面仍是精力层面，感受哈兰德城市完胜那位俱乐军队友。面临如许壮大又自律，不竭尽力晋升本身的哈兰德，敌手们该若何阻止他呢？